POLE LEVELS
turn that frown upside down
Paaldansen is een super workout voor je lichaam! Of je het nu polefitness, polesport of paaldansen noemt; voor ons is het allemaal hetzelfde: Topsport! Je traint je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, en dat alles op een leuke en uitdagende manier. Ook wordt er aandacht besteed aan het sierlijk en gracieus bewegen om de paal. Elke les leer je weer nieuwe spectaculaire draaien of stunten in de paal en verleg je je grenzen.
Om een goede kwaliteit te garanderen delen wij onze paaldanslessen in naar verschillende niveaus. Gemiddeld stromen leerlingen per half jaar door naar een volgend niveau, maar dit kan per persoon verschillend zijn en het is echt niet erg om een kwartaal extra over een niveau te doen.
Waarom paaldansen bij Elisa Jo Studio’s?
paaldansen volgens onze boekjes; technisch goed en lichamelijk verantwoord
Onze levels
Beginner
Wanneer je start met paaldansen, begin je bij de beginnerscursus. Dit is een cursus van 10 weken waarin je de basis leert. Ook als je al sterk of lenig bent vanuit een andere sport raden we deze cursus toch aan.
Basic 1 & 2
Na de beginnerscursus kun je doorstromen naar de Basic 1 les. Hierin leer je al meer dingen ondersteboven en meerdere beenklemmen. Na Basic 1 volgt Basic 2. Gemiddeld stroom je na 3 maanden door. Uiteraard kun je zo lang op een niveau door blijven dansen als je zelf prettig vindt.
Intermediate
Na Basic 2 kun je door naar Intermediate. Deze les volg je nadat je het Basic boekje beheerst (ten minste 80%) en in staat bent om een helikopter, outside leghang en butterfly stabiel uit te voeren . Gemiddeld ben je een half jaar tot een jaar binnen dit niveau bezig. Wanneer je toe bent aan doorstromen kun je dit altijd met je instructrice overleggen.
Semi-advanced
Deze les volgt op het Intermediate niveau en kun je aan beginnen als je de belangrijkste aspecten van het intermediate boekje beheerst: de handspring (true grip!) , inside leg hang en thigh hold. Twijfel je? Vraag dan je instructrice om advies.
Advanced 1 & 2
Deze lessen zijn voor de wat meer gevorderde leerlingen en volgt op het semi-advanced level. Je kunt beginnen aan Advanced 1 als je meerdere handspring variaties (o.a. pencil, straddle), marley en superman beheerst. Voor advanced 2 dien je een shouldermount, brassmonkey en iguana te beheersen.